Muitos de nós têm uma relação de amor e ódio com as manhãs
em nossas vidas. Geralmente trata-se daquele único momento em que teremos
tranquilidade e paz antes de começar o dia - com todos seus problemas. Mas é
difícil resistir à tentação de ficar deitado na cama pelo máximo de tempo que
podemos. No entanto, o que os hábitos de pessoas altamente produtivas nos
mostram é que para ter um dia frutífero e satisfatório, é preciso começar a
ordená-lo e organiza-lo logo cedo. Artigo publicado na Inc., que analisou o
comportamento dessas pessoas, mostra que incluir em sua rotina algumas atitudes
irá levar sua produtividade a outro nível. Confira abaixo quais são:1. Comece o dia com algo que você gosta
Cheryl Bachelder, CEO da rede fast-food Popeyes [rede
recém-adquirida por empresa do 3G Capital, de Jorge Paulo Lemann], afirmou que
sempre começa seu dia ouvindo música. É quando organiza seus pensamentos e
prepara-se para o dia que virá. "Para ter energia para liderar é preciso
se renovar e se preparar antes de chegar ao escritório. Quando eu consigo
honrar esses meus pequenos hábitos matinais, a diferença no meu dia é
enorme", diz. A dica então é pensar naquilo que te ajuda a recarregar
energias e considerar fazer aquilo todo dia pela manhã. Seja ler, ou
simplesmente ficar quieto tomando café.
2. Faça exercícios de suar a camisa
O CEO do Twitter, Jack Dorsey, corre quase 10 quilômetros
todas as manhãs. O CEO da Apple, Tim Cook, acorda às 5h para se exercitar. Você
não precisa fazer exatamente o que eles fazem, mas você deveria considerar
alguma atividade que realmente o desperte pela manhã. Você, obviamente, sabe
qual tipo de exercício é melhor para você, mas o que você não imagina é o
quanto isto pode lhe ajudar a se sentir com mais energia e "acordado".
Marque em sua agenda aqueles exercícios para que você tenha certeza que os
fará.
3. Planeje com antecedência
"O dia de um presidente começou, na verdade, no dia
anterior". A frase foi dita pelo jornalista Michael Lewis em perfil que
ele escreveu sobre o ex-presidente dos Estados Unidos, Barack Obama, para a
Vanity Fair. As pessoas mais produtivas garantem sempre que suas manhãs serão
organizadas, então elas podem focar em melhorar aquilo que farão no dia ao
invés de correr atrás de planejá-los e tentar fazer funcionar. O ex-presidente
passava as noites revendo o que tinha agendado para o dia seguinte, bem como
lendo aquilo que era necessário para se preparar. Deixar uma manhã turbulenta
só irá aumentar sua ansiedade. Você também descansará melhor se souber que está
tudo, de fato, encaminhado, analisa a Inc.
4. Esteja presente
John Paul DeJoria, cofundador da tequila Patron, começa
seus dias com cinco minutos de reflexão. Isso faz com que ele comece o dia mais
renovado e esteja mais presente. Ele costuma dizer que pratica a gratidão -
através desses momentos de silêncio - em nome de vários benefícios, como
aumentar sua produtividade. Esse momento nada tem a ver com yoga ou meditação.
Ele apenas fica deitado na cama pensando naquilo que é grato e em coisas positivas
para conseguir iniciar sua manhã.
5. Evite o email o máximo que puder
A Inc cita um estudo realizado pela Microsoft no qual a
empresa buscou entender o uso dos emails pelos seus funcionários. Percebeu que
eles perdiam, em média, 15 minutos para voltarem a se dedicar a um projeto
importante a cada vez que eram interrompidos por um email, ligação ou outra
forma de comunicação.
O fundador do Tumblr, David Karp, por exemplo, espera até
9h30 ou 10h antes de checar seus emails e gasta suas manhãs trabalhando em
projetos importantes - ao invés de responder emails. "Se algo urgente
aparecer, sei que alguém me ligará ou me enviará uma mensagem de texto",
diz.
Se você não consegue ignorar por completo os emails,
considere, no mínimo, encontrar uma maneira de parar de checar cada novo email
que você recebe. Há aplicativos que podem ajudá-lo a organizar melhor.
6. Comece o dia com o que é mais importante
Segundo pesquisadores da Universidade de Nottingham e do
National Institute of Education, de Singapura, a medida que o dia vai correndo,
nossa produtividade e autocontrole vão despencando. Então, o que isso significa
é que fazer as tarefas mais importantes do seu dia pela manhã, antes de fato de
seu dia de trabalho começar, irá a te ajudar a se sentir produtivo e no
controle da situação.
7. Já fez meditação alguma vez?
Fonte: epocanegocios
Adaptações Deferson Lima